Meer energie dankzij Ayurveda

Hoe krijg je meer energie? Met een optimale vertering! Zo kan je voedingsstoffen opnemen en toxines uit je lichaam krijgen. Langdurige stress maakt ons moe omdat de vertering lijdt onder spanningen. Er zijn wel planten die je gevoeligheid voor stress verminderen.

Kruidenremedies:

Ashwagandha of Indische ginseng, kalmeert en geeft evenwichtige energie. Helpt bij spanning en inspanningen, om beter te slapen
Nice energy is een plantenafkooksel van onder meer ashwagandha. Het woord zegt het zelf!
Brahmi zorgt voor meer rust in het hoofd. Deze Aziatische waternavel vermindert piekeren en twijfelen. Ook goed voor het geheugen.

Voeding die kan helpen voor meer energie:

Verse bio groenten en fruit
Geen alcohol
Geen witte suiker en high-fructose glucosestroop: vervang ze door honing
Gember, look, kaneel, kardemom (behalve bij hitteklachten; neem in dat geval dadels, rozijnen en granaatappel)
Kokosnootwater
Olijven
Avocado’s
Walnoten en amandelen
Pompoenzaden, chai- en lijnzaad